L’origine de la sophrologie

Mise au point dans les années 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie trouve ses sources dans des techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen…) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson…).

Étymologiquement et selon l’inventeur de la méthode, “sophrologie” provient du grec : sos (l’harmonie), phren (la conscience) et logos (l’étude). Il s’agit donc de parvenir – par des exercices simples – à une harmonisation du corps et de l’esprit.

La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à nos besoins et objectifs.