La sophrologie pour… quoi ?

Le MOUVEMENT de la VIE =
Un jeu d ‘EQUILIBRE entre
S’ACCROCHER et LACHER-PRISE !

Trouvez vos ingrédients gagnants et votre forme d’entraînement

Tout commence à partir de votre respiration, avec une douce association de mouvements simples et spécifiques pouvant se combiner aux bienfaits du massage bien-être en intégrant la dimension du toucher.

Se faire accompagner permet d’acquérir les bases d’une relaxation dynamique et de découvrir le pouvoir de votre souffle. Vous observerez ainsi qu’il est ensuite possible d’intégrer ces techniques de façon autonome dans votre vie ; vous serez en meilleure maîtrise de votre mental et riche d’une connaissance de vos émotions devenant alors des alliées véritables.
Il s’agit de plus d’une forme de détente positive qui, lorsqu’elle est acquise, ne vous quittera plus !

A votre rythme,
Cultivez votre espace d’apaisement, de sécurité, de confiance ;
Donnez plus d’énergie à vos désirs profonds, moins à vos craintes ;
Prenez conscience de votre valeur, vos ressources spécifiques et performantes.

Et avancez plus sereinement sur la route de votre Vie car :
Moins de stress = plus de confiance, de sécurité et de pouvoir d’action !

Comment ça marche ?

A la base de la relaxation se trouve la respiration.
En situation de stress ou émotions intenses, la respiration se fait plus courte, plus saccadée et l’on se sent oppressé.
Mieux connaître votre respiration grâce à la pratique de la sophrologie permet d’agir sur le nerf parasympathique et sur la libération d’endorphines (hormones du plaisir) ; après seulement quelques respirations adaptées, vous retrouvez une sensation d’apaisement, tant sur le plan physique que psychologique !
Un accompagnement temporaire permet d’acquérir ces bases à partir de votre souffle ; vous saurez ensuite les appliquer de manière autonome ; c’est une technique qui renforce aussi votre vision positive et globale, gage de prise de recul, de « distanciation émotionnelle » : les éléments déstabilisants vous traversent plus qu’ils ne s’installent, vous n’évitez pas mais le vivez beaucoup mieux et cette énergie non capturée est disponible pour savourer pleinement ce qui entre et résonance en plein et bel accord avec vous !

Optez pour le type d’entraînement qui vous correspond et convient le mieux !

• Des soins « sur mesure »
  séances individuelles en cabinet (possible aussi à distance dans de nombreux cas), à votre rythme
• Ateliers ponctuels ou soirées régulières
  en groupe et lien avec la nature

Quel intérêt à coupler cette pratique au massage ?

La sophrologie caycédienne est une discipline créée et développée par le professeur A. Caycédo, médecin neuropsychiatre pour désigner une méthode scientifique conçue pour cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle puise sa spécialité dans la phénoménologie, l’accueil et l’écoute de ce qui est là, qui se manifeste dans l’instant.
Pratiquer la sophrologie permet de développer une qualité de présence et d’existence en vous libérant des sources de stress et blocages et en activant vos propres capacités de manière autonome et cohérente car en accord avec les valeurs que vous identifiez comme des vrais moteurs dans votre vie.
Le massage quant à lui intègre la dimension du toucher.
L’association de ces deux techniques, différentes et complémentaires, vous permet un accompagnement global plus puissant dans les domaines de la relaxation, de la gestion du stress, des émotions, et l’amélioration de la qualité du sommeil.
Nota : Vous pouvez consulter mon article spécifique : La complémentarité de la sophrologie et du massage.

Commencez à expérimenter !

C’est souvent au niveau du plexus solaire que le stress vient se loger !
Prenez le temps de sentir la présence de cet espace de votre corps. Avec la paume de votre main, appuyez doucement sur le plexus en faisant des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre et respirez lentement. À chaque inspiration, imaginez une fleur printanière que vous aimez qui s’épanouit dans votre main et laissant s’évacuer, par la même occasion sur le temps de l’expiration, votre source de stress !