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Les Temps de D.E.Couvertes Douceur, Energie & Convivialité

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Dans un esprit de bienveillance et de convivialité, venez partager des temps de présentations et transmissions, de pratiques et d’échanges pour cultiver des liens heureux et vous (re)découvrir, nous (ré)-enchanter !

 

 

Nos intentions au cours des week-end D.E.Couvertes

Douceur, Energie & Convivialité à la Bastide des Joncas à Martigues

 

Ateliers de sophrologie, conférence, repas, et autres animations !

 

 

Détails des ateliers de sophrologie, une approche psycho-corporelle active et positive !

Possibilité de participation « à la carte », consultez nos 8 formules sur le site de la Bastide des Joncas !

 

 

Samedi 11h   Atelier « Reprendre son souffle et retrouver sa liberté »

Transmission

Revenir à l’essentiel par la respiration :

  • Mouvement et symbolique respiratoire
  • La magie du rythme

Pratiques

  • Expérimenter les différents espaces respiratoires
  • Goûter aux bienfaits d’une relaxation réparatrice
  • Affiner le pouvoir d’écoute profonde et holistique de son corps

 

 

Samedi 14h30  Atelier « Sophrologie en pleine nature »

Pratiques

  • Ouvrir des espaces de blocages résiduels, résistants ou se présentant
  • Lâcher les tensions et éliminer du stress ; on parle de « sophro-déplacement du négatif »
  • Régénérer son énergie, activer sa vitalité

 

Intention de la pratique en pleine nature

Notre façon de bouger, de nous déplacer influe sur nos pensées, ressentis et comportements.

Notre état du moment agit comme un véritable filtre pour envisager une situation en entraînant une fixation sur les points négatifs ou en permettant au contraire une vision plus globale, active et positive.

Le cercle vertueux

Rechercher le naturel, c’est se connecter à notre nature véritable. Plus nous nous sentons en accord avec nous et plus nous libérons nos ressources et talents spécifiques. De là émerge un sentiment de réalisation, valorisation et gratitude.

La pratique des séances en pleine nature favorise ces effets bénéfiques.

 

 

Samedi 16h15   Atelier « Sophrologie ludique pour les enfants »

Une initiation adaptée aux plus jeunes pour prendre conscience du pouvoir de la respiration : en s’amusant, découvrir des clés précieuses pour grandir sereinement !

 

Samedi 18h  Conférence interactive

Renouer avec ses cycles naturels : Action, pause, sommeil  &  Renforcement terrain immunitaire

 

 

 

Dimanche 10h30   Atelier « Sophrologie dynamique » 

Relaxation dynamique, activation de l’énergie et expression par les mouvements naturels

 

Cette pratique prend appui sur des mouvements naturels, s’inspire du cycle des saisons et des éléments associés (eau, air…) pour réactiver son rythme ou développer sa dynamique corporelle naturelle, irriguée par la source propre à chacun.

Une forme originale pour retrouver confiance en soi, permettre une rencontre avec sa liberté d’être pleinement dans l’instant, et laisser libre cours à l’expression de soi au-delà des mots, avec l’élan d’une danse intuitive…

 

 

Dimanche 12h  Atelier « Dégustation en pleine conscience »

Une pratique spécifique de l’éveil des sens pour savourer… véritablement 😉

 

 

Dimanche 15h30 Temps d’intégration 

Table ronde et questions réponses autour des pratiques de la sophrologie et son art de vivre !

 

Placer sa confiance dans son corps, goûter la pleine présence, mieux connaître ses routes émotionnelles et sa sensibilité, valoriser les pensées qui nourrissent son bien-être durable : un véritable art de vivre, animant une dynamique authentique !

 

 

Le petit clin d’oeil

Le week-end est construit à l’image d’une grande séance de sophrologie, autour de 4 étapes clés vous permettant ainsi de bénéficier de tous les bienfaits et dans le respect de vos besoins puisque vous pouvez choisir !

 

Samedi

1)   Préparation  :  Renforcer sa conscience respiratoire

Relâchement des tensions et régénération – Le corps source d’informations

 

2)  Activation  :  Affiner l’écoute des ressentis et résonances en soi

Activation de l’énergie – Le corps langage

 

Dimanche

3)  Créativité  :  Laisser libre cours aux potentialités

Mise en mouvement – L’expression naturelle du corps

 

4)   Intégration  :  Garder une trace et cultiver la confiance en soi

Intégration – Le corps mémoire

 

 

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