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Confiance et expression de soi
par le Mouvement naturel

« Comment développer la connaissance de ma nature veritable en explorant plus qu’en imitant ? » 

 « Sans notion de niveau, une démarche choisie non statique,

Chacun fait l’expérience de sa propre valeur, à travers le mouvement, et laisse libre cours à  son expression naturelle» 

Nathalie

Le contexte des séances en groupe

Faire et avoir ou… simplement être
La confiance en soi et en la vie comme clé de voûte

Animer un espace d’écoute et d’expression, dans un esprit de bienveillance, de curiosité et douceur

Installer un temps dédié au soin de son intériorité pour valoriser l’autonomie et l’élan de chacun, tout en proposant un lieu de rencontre et mise en liens

Participer à la transmission d’un art de vivre renforçant le positif, c’est-à-dire ce qui, spécifiquement, est porteur pour soi, et cultive ce sentiment précieux d’être vivant

 

Une dynamique de recherche de Mieux être physique émotionnel et mental… en perpétuelle reconfiguration

Les intentions

Percevoir ce qui est tel qu’il est

Affiner le pouvoir d’écoute profonde et holistique de son corps

Ouvrir des espaces de blocages résiduels, résistants ou se présentant

Renforcer les capacités de mobilisation autonomes de ses ressources

Connaître son propre langage de soin durable « à soi-m’aime »

Intégrer et générer le précieux du mouvement de la Vie

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Des séances et ateliers pour s’entraîner à relâcher, oser et générer !

Des séances hebdomadaires et/ou des ateliers au fil des saisons
La salle de pratique se trouve au CAPS ACADEMY un centre dédié à la santé et au sport

Allée Belle Vue (derrière Décathlon) à ANTIBES

Axe

Je propose une approche spécifique et subtile pour enrichir ou découvrir des clés d’élargissement de son champ des possibles… Vers une meilleure connaissance de soi (lien à intériorité) et une qualité de présence, un rayonnement (lien à l’autre).

Apports

L’expérience répétée d’une détente physique et psychique, d’un lâcher prise pour s’installer dans l’instant présent est très bénéfique pour notre vitalité comme l’expliquent aujourd’hui les connaissances en neurosciences.

Avec cette qualité de présence, laisser libre cours au mouvement, se laisser surprendre par ce qui se manifeste de nos capacités, goûter aux saveurs des formes d’expression de la confiance en soi.

Déroulement

Chaque séance est organisée en quatre temps et est rythmée par la respiration, le mouvement et la conscience du moment présent.

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Préparation :

Mieux connaître sa perception respiratoire, découvrir son aptitude méditative

 

Autour de l’écoute du corps – Le corps source d’informations

Dépollution, détoxification, relâchement tensions et régénération

Ancrage, axe, intériorité perçue, équilibre dynamique

02
Activation :

Affiner l’écoute des résonances et ressentis en soi

 

Autour de l’ouverture avec le corps – Le corps langage

Activation de l’énergie, émotions (extériorisation, allègement, mise à distance, tranquillité)

Mobilité, élan et pauses

03
Créativité :

Laisser libre cours aux potentialités et oser

 

Autour de la dynamique du corps – L’art du corps

La verticalité, l’alignement, le déploiement et la fluidité

Mouvements et vibrations, exploration

04
Intégration :

Récupérer, garder une trace positive intentionnelle

 

Autour de l’être – Le naturel

Le tout, l’ensemble, le sentiment d’unité

L’expression de sa nature véritable

Exemples de thèmes explorés en ateliers

Automne

Les émotions – Langage et présence
La respiration – Souffle et vitalité
Spécial épaules et dos – Axe, équilibre et confiance en soi

 

Hiver

Le stress – Rythmes chrono-biologiques, activités et pauses
Le temps – Calme, continuité, régulation et réalisations
Spécial tête et pieds – Repos mental et ancrage

 

Printemps

Le sommeil – Alternance temps actif et récupération
L’équilibre – Autour de la mobilité
Spécial Articulations – Ce qui relie, les formes de lien

Nathalie Moyne Sophrologue Antibes 06 86 92 99 68

Séances individuelles Cabinet : 20 Bd Albert 1er
Séances de groupe CAPS ACADEMY : Allée Belle Vue
Centre des thérapies Naturelles d’Antibes : Boulevard Dugommier
ANTIBES

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